Нажмите "Enter", чтобы перейти к контенту

Лучшие рецепты здоровых блюд из говяжьего фарша

Здоровое питание не всегда означает отказ от красного мяса. С этими рецептами вы будете лакомиться бургерами, мясными рулетами и другими любимыми блюдами, не нарушая диету.

Лучшие рецепты здоровых блюд из говяжьего фарша
Лучшие рецепты здоровых блюд из говяжьего фарша
Лучшие рецепты здоровых блюд из говяжьего фарша

Сочные чизбургеры на гриле

Лучшие рецепты здоровых блюд из говяжьего фарша
Для низкокалорийного питания не обязательно совсем отказываться от говядины. Эти чизбургеры на гриле содержат всего 400 ккал на порцию — примерно вдвое меньше, чем в большинстве фастфуда.Рецепт: Сочные чизбургеры на гриле

Традиционный Митлоф по-новому

Лучшие рецепты здоровых блюд из говяжьего фарша
В этой облегченной версии митлофа Элли Кригер использует много овощей. Для сладкой и пикантной нотки перед запеканием покройте блюдо томатным соусом с горчицей и мелассой.Рецепт: Традиционный Митлоф по-новому

Митлоф в фольге на гриле

Лучшие рецепты здоровых блюд из говяжьего фарша
Что позволяет готовить этот низкоуглеводный и нежирный митлоф быстрее, чем традиционную версию в духовке? Секрет в отражающей поверхности конверта из фольги, который удерживает и усиливает тепло, словно мини-духовка. К тому же этот митлоф немного тоньше, поэтому готовится быстрее, сохраняя вкусную корочку.Рецепт: Митлоф в фольге на гриле

Говяжьи котлеты на сковороде

Лучшие рецепты здоровых блюд из говяжьего фарша
Вместо запекания этот миниатюрный митлоф поджаривается на сковороде. Быстрое в приготовлении блюдо дополнено пикантно-сладкой глазурью. Рецепт: Говяжьи котлеты на сковороде

Лёгкие тефтели в томатном соусе

Лучшие рецепты здоровых блюд из говяжьего фарша
Сытная говядина в фрикадельках дополнена яичным белком и грибами портобелло. Обогатите блюдо клетчаткой, используя цельнозерновые спагетти. Рецепт: Лёгкие тефтели в томатном соусе

Мясные шарики

Лучшие рецепты здоровых блюд из говяжьего фарша
Простая закуска от Триши Йервуд прекрасно подойдет для вечеринки. Несмотря на небольшой размер фрикаделек, в каждом кусочке — говядина с чесноком, луком и свежей петрушкой. Рецепт: Мясные шарики

Греческий салат с фрикадельками

Лучшие рецепты здоровых блюд из говяжьего фарша
В этих фрикадельках хлебную крошку заменяют чипсы из питы; они придают сытному салату соленую хрустящую нотку.Рецепт: Греческий салат с фрикадельками

Мясная лазанья с грибами

Лучшие рецепты здоровых блюд из говяжьего фарша
Начините лазанью говядиной, сыром и томатным соусом, а затем добавьте богатые клетчаткой грибы.Рецепт: Мясная лазанья с грибами

Греческая мусака с фаршем из говядины

Лучшие рецепты здоровых блюд из говяжьего фарша
Здесь нет обилия сыра, как в привычных рецептах мусаки. Богатый вкус этой низкокалорийной запеканке придают специи, томатная паста, вино и уксус. Рецепт: Греческая мусака с фаршем из говядины

Бефстроганов из говяжьего фарша в сковороде

Лучшие рецепты здоровых блюд из говяжьего фарша
Сметана пониженной жирности и нежирный сливочный сыр позволяют приготовить бефстроганов, в котором всего 322 калории на порцию. Украсьте нежное блюдо свежей петрушкой и шнитт-луком.Рецепт: Бефстроганов из говяжьего фарша в сковороде

Чили с говяжьим фаршем и тремя видами фасоли

Лучшие рецепты здоровых блюд из говяжьего фарша
Элли использует постный говяжий фарш, чтобы приготовить сытный нежирный чили. Но вкус остается насыщенным благодаря смеси из трех видов фасоли (черной, красной и пинто) и добавлению перца чили чипотле.Рецепт: Чили с говяжьим фаршем и тремя видами фасоли

Фаршированные перцы с лёгкой начинкой

Лучшие рецепты здоровых блюд из говяжьего фарша
Болгарский перец богат витамином C, а с начинкой из говяжьего фарша, чечевицы и риса фаршированные овощи будут идеальным сбалансированным блюдом.Рецепт: Фаршированные перцы с лёгкой начинкой

Болгарский перец, фаршированный кисло-сладким кускусом

Лучшие рецепты здоровых блюд из говяжьего фарша
Для питательного, богатого белком блюда начините сладкий перец говяжьим фаршем и кускусом. Яркие цвета перцев, богатых антиоксидантами, здесь не только для украшения — чем больше свежих разноцветных ингредиентов на тарелке, тем полезнее блюдо. Рецепт: Болгарский перец, фаршированный кисло-сладким кускусом

Фаршированные булгуром перцы по-гречески

Лучшие рецепты здоровых блюд из говяжьего фарша
Сладкий красный перец фаршируется ароматной начинкой из шпината, булгура и постного говяжьего фарша. Посыпьте перцы сыром фета и запеките до мягкости. Рецепт: Фаршированные булгуром перцы по-гречески

Батат, фаршированный говядиной и овощами

Лучшие рецепты здоровых блюд из говяжьего фарша
Для тех, кто стремится к здоровому питанию, но придирчив к овощным блюдам, мы использовали одну хитрость. В этом фаршированном батате в стиле латиноамериканской кухни морковь, лук и помидор нарезаны маленькими кусочками — они почти незаметны, когда готовятся вместе с говяжьим фаршем.Рецепт: Батат, фаршированный говядиной и овощами

Пастуший пирог

Лучшие рецепты здоровых блюд из говяжьего фарша
В этой версии классического мясного блюда с картофелем используется нежирный говяжий фарш, а к пюре добавляется цветная капуста. Рецепт: Пастуший пирог

Говядина с тофу на листьях салата

Лучшие рецепты здоровых блюд из говяжьего фарша
Элли добавляет к постному говяжьему фаршу азиатские специи, водяной каштан и арахис. Это текстурное разнообразие дополняют хрустящие листья салата. Рецепт: Говядина с тофу на листьях салата

Кесадилья с начинками на выбор

Лучшие рецепты здоровых блюд из говяжьего фарша
Это блюдо позволяет детям самим добавлять к открытой кесадилье начинку по своему вкусу. Поручите маленьким детям собирать кесадилью перед запеканием, а детям постарше — добавлять приправы к фаршу и нарезать овощи для топпинга. Рецепт: Кесадилья с начинками на выбор

Салат тако с говядиной и томатной заправкой

Лучшие рецепты здоровых блюд из говяжьего фарша
Те, кто считают, что салаты — всего лишь легкий перекус, будут удивлены этим рецептом. Тако-салат с приправленной чили говядиной, острым чеддером, зелеными овощами, томатно-лаймовой заправкой и кукурузными чипсами способен утолить даже самый сильный голод.Рецепт: Салат тако с говядиной и томатной заправкой
Рецепты с похожими ингредиентами: фарш говяжий, фарш телячий

Источник: grandkulinar.ru

Будьте первым, кто оставит комментарий!

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.

    девятнадцать + 4 =